delavnica
Qi gong vsak torek in četrtek ob 9.00 v Ljubljani


PRIJAVA

Zastavite nam vprašanje. Za več informacij o delavnici ali prijavo nam pišite.

Qi gong je prava žetev energije in najpreprostejši način ohranjanja ali vzpostavljanja zdravja. Qi gong je meditacija v gibanju. Usmerjeno harmonično gibanje pomaga energiji, da prosto teče. Gre za prakticiranje veselja do nežnega gibanja in negovanje vitalne življenjske energije.

Koncept qi gonga povezuje nežno gibanje s sproščenim, pozornim dihanjem. Gre za stoječe telesne vaje, pri čemer prečistimo tudi emocije in se znebimo neprijetnih misli.

Vadbe vsebujejo deset vaj za dolgoživost, Shibashi – 18 likov ali vaj, brokatne vaje, jutranji qi gong, qi gong za imunsko odpornost itn. 

Obstajajo vaje, ki so blagodejne za celo telo, in vaje, ki so namenjene zdravljenju posameznih notranjih organov. Radi izvajamo priljubljene sekvence gibov, poimenovane po živalih, kot so želva, žerjav, let divje gosi, medvedov korak, ujemite bikov rep … 

S sekvencami gibov združujemo telo in duh ter umirjamo um. Redno izvajanje pomeni tudi prakticiranje duhovnosti in, kot rečeno, izboljševanje zdravja.

S sproščenimi rokami in z dlanmi, oblikovanimi v plitko skodelico, ki jih premikate ob telesu navzgor in navzdol, dobesedno čistite energijo svojega telesa. Dlani so lahko usmerjene navzdol, ko zajemate zemeljsko energijo in navzgor, ko zajemate kozmično. Premikate jih počasi, kot da bi božali zrak.

Kakor meditacija ima tudi qi gong najboljši učinek, ko se izvaja redno. Qi gong smo v oktobru 2021 začeli (poleg vadbe v Centru Dehtenje ob sredah ob 12.00) izvajati tudi v prostorih Šus na Vodnikovi cesti v Ljubljani vsak torek in četrtek med 9.00 in 10.00. Vabljeni! Vadba je primerna za vse starostne skupine, predznanje ni potrebno. Oblecite udobna oblačila.

Koristi Qi gonga, meditacije v gibanju:

  1. Sprostitev napetosti
  2. Zmanjšuje stres
  3. Uravnoveša čustva
  4. Izboljšuje spomin
  5. Izboljšuje ravnotežje
  6. Krepi moč
  7. Izboljšuje vitalnost
  8. Prispeva k boljši prebavi
  9. Umirja in poglablja dihanje
  10. Prispeva k optimalnemu delovanju ščitnice
  11. Uravnoteža krvni pritisk
  12. Popravlja držo telesa
  13. Zmanjšuje bolečine
  14. Normalizira cirkulacijo, pretočnost v telesu
  15. Izboljšuje fleksibilnost telesa
  16. Uravnava srčni utrip
  17. Zmanjšuje možnost kapi
  18. Sprošča sklepe
  19. Sprošča mišice
  20. Izboljšuje elastičnost kože
  21. Vpliva na kosti
  22. Krepi živce
  23. Izboljšuje funkcijo ledvic
  24. Olajšuje težave z dihanjem
  25. Izničuje proste radikale
  26. Odpravlja težave z astmo
  27. Krepi ligamente
  28. Pospešuje okrevanje po poškodbah
  29. Preprečuje krče v mišicah
  30. Odpravlja migrene
  31. Izboljšuje kognitivne funkcije
  32. Izboljšuje razpoloženje
  33. Izboljšuje fleksibilnost telesa
  34. Prizemljuje
  35. Izboljšuje imunski sistem
  36. Preprečuje kronične bolezni
  37. Odpravlja suhe oči
  38. Prispeva k zavedanju lastnega bitja
  39. Je vaja za širjenje zavesti
  40. Je prakticiranje duhovnosti

Koristi qi gonga so zares mnogostranske in globoke. 

Scroll to Top