dogodki
MEDITACIJA TEKA S KATARINO, TEK K SEBI, 15. 9. 2021, 6x
datum dogodka:

  • MEDITACIJA TEKA S KATARINO – 6 srečanj.

    Udeležite se edinstvene delavnice Meditacija teka s Katarino, prejemnico mnogih odličij in vidnih uvrstitev na mnogih tekih.

Cilj šestih delavnic meditacij teka je udeležence opremiti s tehnikami, ki so v pomoč pri nadaljnjih samostojnih, ne samo prostočasnih aktivnostih. Šest srečanj s poudarkom na  pozornem spoznavanju sebe in svojih mentalnih preprek, ki se še posebej očitno pojavljajo takrat, ko se je treba nekoliko potisniti oz. premagati svoje ustaljene vzorce, navade in prepričanja. 

Udeleženci bodo opolnomočeni tako, da bodo pričeli teči, ker si to želijo, ker jih to osrečuje in jih sprošča.  

Namen delavnic meditacij teka ni postajati hitrejši in prvi, marveč odkriti v teku tisto , kar osrečuje, osvobaja, prevetri, pomiri, osreči in obogati dan. 

Cilj je v vsak dan vpeljati zmerno aktivnost s spoštovanjem sebe, svojega telesa in prepoznavati lastne samosabotaže. 

Delavnice so primerne tako za popolne začetnike kot tudi za že vajene tekače, še posebej, če želijo tek poglobiti in ga prenesti na meditativno raven ter ozavestiti, zakaj tečejo, kaj jih žene, zakaj ne morejo brez gibanja ipd. 

Kaj pričakovati na 75-90 min delavnicah, 6 sred zapored?

– umirjanje/meditacija, 

– razgibavanje, 

– ogrevanje, 

– sklopi 3 meditacij v teku oz. hitri hoji po 10 – 15 min z različnimi mentalnimi nalogami,

– med posameznimi sklopi komentiranje zaznav in opažanj,

– delavnice končamo s prizemljevanjem in sproščanjem.

Sodelujoči so spodbujani k vodenju dnevnika in zapisovanjem zaznav in opažanj. 

Prva delavnica je uvodna.

V naslednjih srečanjih pa se skoncentriramo na posamezne zaznave: 

delavnica št. 2 – TELO,

delavnica št. 3 – VID,

delavnica št. 4 – SLUH, 

delavnica št. 5 – UM.

Zadnja, 6. delavnica, je namenjena metodam reševanja mentalnih preprek med tekom preko spreminjanja fokusa pozornosti ter predstavitvi tistih temeljnih pravil čuječnosti, s katerimi na dolgi rok sprejmemo svoje prepoznane mentalne blokade in prepričanja. Le z ozaveščanjem se jih lahko osvobodimo. Prvič se dobimo v sredo 15. septembra in  zadnjič predvidoma 20. oktobra 2021.

Kako teči in se imeti rad. 

Kako pričeti s tekom, ker se imaš rad. 

Kako se ustaviti, ker veš zakaj.

Kako »stisniti«, saj veš, da zmoreš in si to želiš.

Delavnica je primerna tako za začetnike, kot za izkušene tekače, saj lahko tečete sami ali v skupini.

Povdarek je na umski aktivnosti, fizično pa je tek lahkotnejši in ga vsak posameznik prilagaja sebi. Če težko sediš in samo meditiraš, poskusi najti globine zavesti z gibanjem. Brez pritiska, dovoli si poskusiti. Spoznavaj se z nežnim gibanjem.  

Na 6 meditativnih gibalnih delavnicah boste poglobili vaše zaznavanje okolice, telesa in uma, prepoznavali boste tako svoje ovire kot svoje zmožnosti. Po delavnicah boste opremljeni z orodji, ki vam bodo v pomoč pri samostojni praksi, sprejemanju sebe, svojega telesa in premagovanju miselnih preprek tudi pri katerikoli drugi aktivnosti. S svojim re-kreiranjem, ponovnim ustvarjanjem sebe, boste s svojimi potezami še bolj zadovoljni.

Prijave do zasedenosti. Meditacija teka bo organizirana v majhnem številu. To je izvrstna, precej redka priložnost za usvajanje novih, posebnih, zelo uporabnih znanj. Hvaležni si boste, pridobljeno pa boste lahko uporabljali tako med delom kot v prostem času. Katarina je zelo prijetna voditeljica, veseli boste njene družbe!  Prijave do zasedenosti mest na: dehtenje@gmail.com. 

Kaj je lepše kot organizirana aktivnost na prostem?

Prispevek je 10 euro na srečanje ali ob predplačilu 50 euro za vseh 6 srečanj. 

Prvo srečanje: sreda, 15. 09. ob 18 ih. 

Kraj srečanja: Tivoli, Ljubljana, ob Jakopičevi galeriji na začetku, v spodnjem delu, bliže mestu.

Meditacija teka s Katarino

  • Nežno ogrevanje

  • Povezovanje
Tek ali hitra hoja v skladu s svojimi zmožnostmi.

Prijetnejše je v družbi.

  • Tek, s katerim se povezujete s sabo.

Spoznanja boste izmenjevali z drugimi in s Katarino.


PRIJAVA

Zastavite nam vprašanje. Za več informacij o dogodku ali prijavo nam pišite.

Preverite tudi
druge naše delavnice:

Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.

Scroll to Top